您家小宝的睡眠健康吗？

燕子月嫂好多客户都有这样的疑问，宝宝每天都要睡好久，但是小宝的睡眠健康吗？

宝宝的睡眠问题一直以来都是家长最担忧的问题，然而很多孩子很难形成良好的睡眠习惯！

要判断孩子的睡眠是否健康是很有必要的。

首先第一点：夜晚和白天的睡眠持续时间；

第二点：睡眠是否有规律；

第三点：睡眠时间长短和时间固定化的安排。

如果这三点都平衡，那么孩子的睡眠是健康的睡眠。这几个方面他不是独立的，而是相互作用的，然而形成的“健康睡眠”。

宝宝每天应该睡多少时间呢？新生儿和婴儿的睡眠每天要睡十六七个小时，但是每次最长也就四五个小时，无论人工喂养还是母乳喂养都是这样。婴儿四个月时，睡眠时间从16个小时降到14个小时左右，夜间从四个小时延长到九个小时。随着宝宝的发育，总睡眠时间会变短。睡眠时间的安排和睡眠时间的掌控也是很重要的。当孩子的作息时间和内在生物节奏不一致的时候会影响孩子的注意力、警觉性、情绪也会受到影响。无论睡觉的时间早晚，作息规律是很重要的。具备良好的睡眠习惯、休息充分会使宝宝很快乐！尽早的帮助孩子养成健康的睡眠习惯吧，可以成功的预防宝宝的睡眠问题。

健康睡眠要从小养成，月嫂在的时候就要开始了。在月嫂快离开的时候一定要做好交接，同时向月嫂好好学习，或者请一位专业的育婴师，为宝宝的好睡眠做好基础。宝宝休息好才能更聪明哦。

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