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关爱妈妈健康~产后阳虚体质!

发布时间:2019-12-16 17:12

西安月嫂关爱妈妈健康
产后阳虚体质表现
      手脚凉,怕冷,喜欢喝热水,不爱吃动物内脏,吃凉东西后易拉肚子,母乳喂养的宝宝易拉肚子,易出冷汗,喜欢热水洗澡,懒言,不爱管事等等。

阳虚体质调理原则

食物调理:
推荐坚果:核桃,松子,开心果,夏威夷果。
推荐肉类:三黄鸡,公鸡肉,羊肉,动物内脏,金枪鱼,黄鳝。
推荐蔬果:青红大辣椒,芒果,龙眼,荔枝,榴莲,果干,红糖,葱姜蒜等。
建议补充营养素:羊奶粉,铁剂,锌元素。
心态和作息调整:
      情绪积极,不责怪少抱怨,多参与、有节奏的生活,早睡早起,晚10点睡早7点起,每日15分钟左右活动,让心率达到90次左右;减少夜间外出,远离自然水域。
中医疗法:
      一周2/3次泡脚,热盐袋热敷腰腹部;红外线热疗,断奶后艾灸。

以上内容均为护理建议,不参与医学治疗!



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