职场妈妈如何保证母乳喂养

发布时间：2017-12-28 15:12

好多职场辣妈在生完宝宝后3个月或6个月就回到了工作岗位，给母乳喂养带来了很大的困扰，今天燕子月嫂带大家逐一解惑这些难题：

具体操作简单实用，希望可以帮助各位辣妈解决工作和哺乳的问题：

一、解决乳胀的方法：

1、让家人带宝宝到单位哺乳室及时进行母乳喂养或者在单位工作允许的情况下回家哺乳。

2、用手挤出多余乳汁：准备手消毒液和已消毒过的奶瓶/储奶袋，用手顺乳头方向轻轻梳理乳房，从乳晕处挤出乳汁储存。

3、借助吸奶器吸奶：吸奶器可以模仿婴儿吸吮节律，对乳汁分泌有促进作用，可根据个人需要调节大小频率，感觉舒适无痛即可。在吸奶过程中可适当进行肩臂运动，并可双手交替吸奶，使吸奶过程变得省力。

二、母乳保存：

1、母乳挤出后储存在干净的奶瓶或储奶袋里，标明日期和时间妥善保存在冰箱或冰包中。

2、不要将刚挤出的乳汁加入已冷冻的母乳里。

3、不要奖母乳储存在冰箱柜门的储物格。

4、已解冻母乳须在12小时内喝完。

5、母乳食用前用温水加热至37-40℃左右，即可哺乳。

三、母乳在不同温度下的储存时间：

室温在25℃左右时	最长储存时间4小时
冰箱冷藏室4℃	最长储存时间48小时
冰箱冷冻室-20℃	最长储存时间3个月（和容器也有关）

四、挤奶的频率：

1、为维持乳汁供应充足，建议挤奶次数：白天每3小时一次。

2、每次挤奶时间控制在20分钟。

五、加热母乳的方法：

从冰箱拿出冷冻过的母乳在冷水中解冻，再用40℃左右的温水或者温奶器隔水浸泡加热，加热时可以晃动容器使母乳受热均匀。

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