燕子月嫂温馨提醒：冬季宝宝辅食这么吃最好

发布时间：2018-01-07 10:01

冬季天气寒冷，宝宝出门的时间缩短，家里面有暖气不可避免的就很干燥，除了给宝宝多喝水，做辅食时也要注意以下几方面。燕子老师温馨提醒：每个宝宝的月龄和体质都是不一样的，不可死搬硬套哦！

1、冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。

2、冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

3、冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

4、冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。

5、冬季的日照时间短，1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。如果你的宝宝还不到1岁，尤其要注意为他安排一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等，甚至可以在医生指导下加服一定量的维生素AD滴剂。

宝宝辅食食谱推荐

1.芹菜小米粥：

原料：小米50克、芹菜30克

做法：

步骤一：小米洗净，加水放入锅中，熬成粥。

步骤二：芹菜洗净，切成丁，在小米粥熟时放入，再煮3分钟即可。

燕子知识：芹菜富含铁，小米含有多种维生素、氨基酸等人体所需的营养物质。

胡萝卜瘦肉粥

让宝宝爱上胡萝卜。

原料：

大米、玉米粒、胡萝卜、瘦肉

做法：

1、把玉米粒和胡萝卜分别洗净，胡萝卜切丁，把瘦肉切丝。

2、把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米、胡萝卜和瘦肉丝一起煮10分钟。

燕子知识：

玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。

妈妈有时间的话，燕子建议亲手给宝宝做辅食是最好的选择，市场上的辅食是否适合自己宝宝还有待考究，为了宝宝的健康，宝妈们辅食制作学起来。燕子月嫂公司会不定期的给大家推荐辅食的制作方法，点击燕子月嫂官方网站，学习更多育儿知识。

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