西安燕子月嫂的宝宝秋季如何饮食才能预防疾病呢？

发布时间：2020-09-14 10:09

秋天是一个干旱的季节，如果不注意，很容易生病，特别是西安燕子月嫂的婴幼儿。因此在秋季，应注意婴幼儿的饮食。那么，婴幼儿在秋季饮食中应注意什么？让西安燕子月嫂帮助你们找出答案。

西安月嫂宝宝秋季照

婴幼儿秋季饮食

秋季是从秋季开始到冬季开始的三个月。秋天的特征是从热到冷的变化。因此，秋季保健必须遵循“养收”的原则。其中，饮食保健应该以除燥补气为主，以健脾补肝、清肺为主要内容。以清润甘酸为主要方法，以寒凉调整为辅。

秋季空气干燥，温度逐渐降低，湿度逐渐降低，温度变化急剧。因此日常应多喝水，以维持水的新陈代谢平衡，防止皮肤皲裂、上火；多食用蔬果，以补充体内的维生素与矿物质，中和体内酸碱平衡，清热解毒。多吃豆类等高蛋白食物，少油腻。饮食中尽量少增加葱，生姜，大蒜，韭菜，辣椒和其他辛辣食物。建议不要多吃烧烤以防止秋季干燥的症状加重。

对于西安燕子月嫂的婴幼儿来说，秋天的体重会迅速增加，加强营养将有助于儿童成长和预防疾病。在秋天，让儿童摄入更多含蛋白质高的食物，可以增强他们的抵抗力。夏季大量出汗会造成矿物质和维生素的大量流失，因此需要到秋季进行大量的补充。适当补充高热量食物以抵御寒冷，防止感冒。在选择食物时，应考虑添加一些肉类产品，例如牛肉，鱼，鸡肉或豆类产品。在食物的制作方法中，应多使用炖、炒和烧，并在烹饪时多加些水，以减轻干燥天气对儿童的影响。

婴幼儿秋季饮食注意事项

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1、饮食和水可防止秋季干燥

在秋天天气干燥，饮食不当容易导致嘴唇干裂，鼻腔流血，皮肤干燥等上火现象，因此母亲应多给婴幼儿吃水果和蔬菜，这些水果和蔬菜能滋润干燥、生津止渴、清热解毒、帮助消化，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，但也要注意少吃辛辣食物，如大葱、生姜大蒜、辣椒。另外，要每天给婴幼儿补充水分。秋季宝妈们除了每天必须给宝宝喝足量的白开水外，还可以给宝宝做冰糖雪梨和蜂蜜柚子水喝，这也可以润肺、减轻咳嗽并对脾胃有很好的功效。

2、冷西、瓜类需要谨慎食用

秋季，婴幼儿容易患消化系统疾病，因此需要特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免刺激胃肠。而且，瓜类属于寒性果品，秋天多吃会很容易损害脾胃，因此不适合婴幼儿多吃。

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