西安燕子月嫂的产后恢复瑜伽的好处有哪些呢？

发布时间：2020-10-20 10:10

产后康复瑜伽的好处

练习产后恢复瑜伽的好处，远不只是减肥。那么产后康复瑜伽有什么好处呢？新妈妈必须知道的6大好处：

1.恢复秀美的好身材

瑜伽是一种健身运动，长期训练，可以促进血液循环，恢复皮肤的弹力。一般分娩后6个月是身体恢复的黄金时期。如果您想练习瑜伽，则必须尽快定制计划，以消除体内多余的脂肪，变身成苗条的辣妈。

2.调整产后心态

分娩后，许多新妈妈会由于体内激素的变化，会产生各种不良情绪，有时不良情绪还会影响睡眠。因此，调整好自身的心态是非常重要的。而产后康复瑜伽可以改善心里负面情绪、调节心态并可以预防产后抑郁的出现。

3.恢复身体机能

由于分娩，许多刚分娩完的母亲体弱无力。经过适当的调整后，再进行产后恢复瑜伽的练习可以刺激体内的细胞，并恢复身体的各个器官。

4.防止乳房下垂

分娩后，母亲们基本都要母乳喂养婴儿，并且母乳喂养可能会使孕妇的乳房下垂。为了避免乳房下垂，练习产后恢复瑜伽可以收紧皮肤、丰胸，而且效果还不错哦。

5.重建盆腔肌肉张力

分娩后，骨盆肌肉放松。适当的产后恢复瑜伽训练，可以增强骨盆肌肉，促进子宫收缩恢复，并防止子宫和阴道下坠。

6.改善腿部水肿

在怀孕期间，由于胎儿会压迫下肢的静脉血管导致下肢水肿，甚至会产生静脉曲张。而练习产后恢复瑜伽后，可以增强四肢力量，改善下肢水肿和静脉曲张等问题。

西安燕子月嫂的产后恢复母婴护理师，不仅可以帮您解决产后恢复的问题，还能帮您解决月子餐、宝宝护理等等问题。那么还在等什么呢？快快前来预定吧！

产后恢复母婴护理师培训历程

  

  

服务属性

工作年限：3年以上

年龄要求：28-53岁

学历：大专及以上（在读亦可）

颜值：清秀、柔和

特殊技能

会简单英语、会基础早教、懂收纳、懂衣着搭配技巧、懂社交礼仪（以上技能会1-3种左右即可）

服务亮点

基础服务技能：熟练掌握3星级别月嫂的全部技能。

月子餐搭配：产妇饮食营养的合理搭配及制作的基本技能，通过饮食调节帮助产妇身体恢复。

沟通技巧：沟通能力强，和客户及家人愉快相处，对产后抑郁有一定的了解，能够及时、妥善的进行护理。

产后康复技能：完成产后恢复课程的学习内容，掌握3-5种产后恢复手法。掌握产后瑜伽，并能熟练指导产后妈妈。对产后妈妈能建议（或协助产康机构）提出针对性的产后恢复方案。

新生儿及婴儿护理：除基础护理技能外，掌握0-3个月宝宝五大领域发展；掌握婴儿常见意外伤害的预防及急救技术。

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