您好!欢迎来到燕子月嫂!

收藏燕子 | 网站地图 | 联系燕子

您当前位置:网站首页 > 母婴知识 > 妈妈健康

母婴知识

咨询电话:

服务热线:029-83227822

竭诚为您服务

地址:兴庆路中段1号翠庭大厦27层

在线咨询

节后孕妈咪上火?燕子老师为您支招

发布时间:2018-02-24 11:02

春节过后,不少孕妈咪出现牙痛、口腔炎、烂嘴角、痤疮、痔疮、便秘等症状,专家称,这些都是长假期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品及酒类摄入太多,导致孕妇体内“胃火”“心火”上升的缘故,为此,燕子老师总结了些孕妈咪节后去火的方法。

首先,我们先来了解一下“上火”的起因和表现。

起因:引起上火是人体各器官不协调造成的,医学上称之为激性疾病。如果平时消耗大量的精力和体力,就使全身各系统处在紧张和变化之中,即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态,就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定,导致疾病的发生。

表现:头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软,不想活动。

孕妈咪节后去火,要注意哪些饮食原则?

1、多喝水

痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的,鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,许多人假期长时间上网或打麻将,久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。

对这样的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。

2、多吃粗粮

过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

3、多吃清淡食物

节日里许多年轻人夜夜笙歌,结果睡眠严重不足,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。

4、多吃清凉解毒食物

节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。



咨询热线:029-83227822

网 址:http://yanziys.com

微信:yanziyuesao

QQ:2357813129


西安月嫂、月嫂公司、保姆、高新月嫂、交大月嫂、月嫂服务、母婴护理、育儿嫂、西安育儿嫂、育婴师、月嫂培训、育婴师培训、燕子老师、月嫂考证、满月汗、西安满月汗、满月汗蒸、婴幼儿测评、专业催乳、催乳师、西安催乳、乳腺疏通。





微店二维码

手机站二维码

微信二维码