元宵节将至，燕子老师教您孕妈吃汤圆的正确方法

每年农历的正月十五日，春节刚过，迎来的就是中国的传统节日--元宵节。

元宵节又称为“上元节”。

按中国民间的传统，在这天上皓月高悬的夜晚，人们要点起彩灯万盏，以示庆贺。出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚、同庆佳节，其乐融融。

各种各样的美味汤圆、浪漫绚烂的烟花也都粉墨登场。吃上一碗热乎乎的汤圆真是无比享受。汤圆虽然美味，但作为孕妈妈怎样吃汤圆才最健康呢?

有些孕妈觉得汤圆太甜了，不利于宝宝成长，一定不能吃汤圆，有些则完全禁不住汤圆的诱惑，一颗接着一颗吃。其实，孕妈可以少量吃点汤圆。

汤圆一般是由糯米制成，糯米有补养气血、滋养脾胃的功效，尤其现在天气冷，适量吃点糯米还可以御寒。此外，糯米还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。

传统汤圆中包裹的芝麻、花生等坚果类馅料，也是营养丰富、保健身体的食材，可以为孕妈补充能量。

尽管如此，孕妈还是要适量的吃汤圆。因糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化，对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的孕妈妈，建议不要吃汤圆。

孕妈一次吃一两个汤圆就差不多了。其次孕妈应该注意吃汤圆的方式，尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆。另外，吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品，煮汤圆的汤底最好用清汤。

吃汤圆的时间也有讲究。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将汤圆作为宵夜，上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件，准妈可以吃完汤圆休息一下后散步，促进消化。

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