这些水果可以让坐月子的你轻松减肥，西安燕子月嫂分享

减脂是很多产后妈妈最为关心的，实际上只需吃对瓜果，就可以达到瘦身美体的功效。

1.苹果

苹果的营养原素很多，包含维他命、多种矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等，可以让身体排出毒素并抵挡细菌，还可以调整胃肠功能，消暑降温，对产后妈妈而言，是瘦身美体的珍品。另外，苹果在降低血糖、减轻妊娠期高血压、糖尿病、止腹泻、保护肝脏等层面很是有用。

2.香蕉

香蕉可以调整胃肠功能，让新手妈妈顺利排便，排出体内多与的物质，防止大便干燥。另外，香蕉还能让产后妈妈宁心安神，缓解疼痛不适感，提高睡眠质量，对产后妈妈和宝宝贫血起到抑制防护作用。但必须注意的是，香蕉是凉性水果，产后妈妈在吃前最好用温水烫一烫，且每天不可以吃太多。

3.山楂

山楂可以调整新手妈妈的食欲，帮助消化，对身体恢复身份有利，并且它含钙量高，特别适合产后妈妈进行补钙。另外，还有活血化瘀的作用，生完孩子后女性可以吃一些进行瘀血排出，减轻小肚子的不适感。但必须注意的是，夏天坐月子的妈妈不可以吃的太多，否则会上火。

4.红枣

生完孩子后吃红枣好处特别多，红枣不仅能瘦身美体，并且还有着很多的钙和铁元素，是防止妈妈和宝宝缺铁性贫血和骨质疏松的最佳食品，特别适合坐月子时吃。

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