产后恢复的“黄金时间段”尤为重要，月嫂一定要让宝妈做的7件事！

1、分娩后，好好睡一觉

分娩会消耗掉产妇很多体力，尤其是生产完，产妇全身心的放松，便会觉得特别的疲惫想睡觉。在这个情况下，新妈妈需要好好补一觉，以便迅速恢复体力去照料宝宝。

2、产后当天便要喂奶

新手妈妈应该在产后尽早给宝宝喂奶，这样不仅有益于宝宝的成长，而且还可以刺激乳汁的分泌。

在新生儿出生20到30分钟内，婴儿的吮吸能力最强。若此时宝宝没有获得吮吸的经验，将会影响他以后的吮吸能力。

3、产后2小时重点观察

产后2小时是新妈妈分娩后的关键时期需要仔细观察，主要观察产后出血、恶露、会阴伤口等。还要定时测量血压、呼吸、脉搏等，及时掌握新妈妈身体状况。

4、产后尽快通气

产后新妈妈一般会出现不通气的现象，这对新妈妈的身体恢复会有不利影响。新妈妈在产后可以尽早下床活动，以加快肠蠕动，同时在饮食方面多喝水和食用蔬菜水果，以帮助尽快通气。

5、产后第一次排便

新妈妈在分娩后一周为多尿期，在产后应尽快排尿，排尿时应注意是否顺畅以及尿量多少。产后若不排尿会影响子宫的收缩，甚至导致产后出血等。

6、产后第一次下床

新妈妈第一次下床，可能会有头晕的感觉，此时最好应有家人陪伴。新妈妈在下床时应注意动作要慢，剖腹产的妈妈应在分娩24小时后再下床活动。

7、产后体力恢复训练

顺产的妈妈在产后8—12小时应进行少量活动，最好在室内逐步进行体力恢复训练。剖腹产的妈妈在第二天便可尝试在室内行走，预防肠部粘连。

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