孕妈怀孕期间为什么要少量多餐呢？西安燕子月嫂育婴师分享

1.防止胃酸反流。

一次过多的吃东西，撑大的胃部会受到子宫的压挤，便会引起胃酸反流到食道，引起“烧心感”。另外过多的食物会刺激胃部形成更多的胃酸，烧心感会更为严重。

2.防止便秘或消化不良。

在孕妇狼吐虎咽般的吃下一次美餐时，许多未经消化的食物便会逗留在肠道，由于孕妇本身的运动强度变低，便有可能引起消化不良或便秘。

3.守护胰岛素。

假如一次吃太多的东西，孕妈体内的胰岛素便会一下子升高，并一直处在高速运行状态，那样时间一长胰岛素很有可能会出现代谢紊乱，长时间的大量的分泌胰岛素是引起妊娠糖尿病的根本原因。

4.降低患痔疮的风险。

少量多餐，肠道的上半部分便会做许多的工作，如此就降低了肠道下半部的不适感，进而会间接地降低患痔疮的风险。

5.维持身型。

利用对肥胖症的科学研究很早就已经发现，少量多餐的人好像比暴饮暴食的人更苗条些。根本原因是少量多餐的人可以燃烧更多的热量。

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