远离月子病，一定要注意的6件事，西安燕子月嫂育婴师分享

远离月子病，一定要注意的6件事，西安燕子月嫂育婴师分享

国人坐月子可谓是有不少规矩，例如：不可以开窗通风、不可以吹空调、不可以洗头发，不可以刷牙，不可以吃水果等等，假如不这样做，老人们便会提醒你，日后落下月子病就不要怪别人呀！

殊不知，研究表明，这些祖传的坐月子时的忌讳有的可是骗人的，这样做只是在自己！真正能让你落下月子病的，往往是这几个常被忽略的事……

1、久坐不动，长时间卧床不起

传统坐月子，都认为产后妈妈应该多休养，能躺下就不要坐着，能坐着就不要站着，殊不知，这样只会毁掉宝妈的身子！

生完孩子后血液本身就流动的比较慢，要是缺少走动，肌肉收缩的机会减少了，便会导致静脉血液流速降低，容易引起下肢静脉栓塞。因此产后第二天，要是身体状况良好，就必须得下地走一走！

2、疏忽补钙

宝妈不要只顾着给宝宝补钙，产后妈妈才是缺钙大户！生完孩子后的宝妈，身体内对钙的更新能力较差，还要给奶水供应大量的钙，因此月子期间很容易导致缺钙，进而导致牙齿晃动，腰酸背疼，甚至是奶水减少。

3、长时间抱宝宝

月子期间，最累的事便是抱宝宝了，你得抱着喂奶、换纸尿裤、哄他睡觉……时间长了手部酸疼，颈部僵硬，腰背部更不好受。

生完孩子后韧带松弛，加上长时间抱宝宝，很容易造成肌肉劳损、腱鞘炎、脊柱炎、腰椎突出等疾病。因此带娃的时候，一定要多找机会休息，喂奶的时候可以借助靠垫减少手臂受力。

4、不洗澡、洗头

老一代人总觉得，月子期间洗澡、洗头容易受凉、感染。殊不知实际上恰恰相反。月子期间是免疫系统非常脆弱的时期，在这段时间里妈妈又会大量出汗，要是不洗澡、不洗头，就会增加感染的可能！

除此之外，需要提醒的是，这个时期妈妈私处的清洁和护理也非常重要。请勿选用盆、浴坐浴，每天要更换内衣，而且要选择专门的产妇卫生巾，尽量别用一般的卫生巾来替代，不然会影响生完孩子后伤口的愈合。

5、时常弯腰和蹲下

不论是怀孕期间还是生完孩子后，这两个个动作都是很危险的。月子期间，新手妈妈盆腔韧带松弛，腹部肌肉也软弱无力，子宫还未完全复位，时常弯腰和下蹲易造成腰疼。

为了保护腰部，可以使用尿布台。新生儿洗澡、更换纸尿裤等护理工作都可以搬至尿布台上做，也就不用老是长时间下蹲或弯腰了，省时省力。

6、太早同房

这件事情不能着急！月嫂育婴师要知道，宫颈闭合、子宫出血结束、术后伤口愈合都是需要时间的，这时候要是冒然同房，会提高产后妈妈感染的几率，因此一定要告诫客户不可过早。

生完孩子后6周，即首次产后检查后，如果妈妈恢复良好，便可以同房，但推荐尽量是生完孩子后2个月，依据宝妈的身体康复情况再进行同房，当然还要注意避孕。

月子如何坐，没啥让人太过担忧的禁忌。但生完孩子后身子终归虚弱，还是得让宝妈了解科学合理的坐月子体，不该做的事要少做或不做，才可以快快的的恢复身体。

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