孕妈怀孕后期有没有感觉到肚子总是紧绷绷的？西安燕子月嫂育婴师分享

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怀孕后期，孕妈们常常会出现腹部紧绷、发硬等情况，实际上腹部发生紧绷的状况中，有百分之八十是不用担心的，安静休息下就好了，只要没有伴随出血和腹疼就无需太过担心，可是当紧绷出现次数太多时，最好立即找医生咨询。

怀孕后期准妈妈感到的腹部紧绷情况是什么样的？

1、平日里宫腔处于松软状态，在准妈妈情绪或肌肉处于紧张状态时，宫腔便会收缩，因此造成腹部紧绷的感觉；

2、发作时，每位孕妈的感受是不一样，有些人觉得像气球一样紧绷绷的，有些孕妈觉得腹部就像抽筋一样，也有的孕妈觉得苦不堪言；还有一些首次当妈妈的刚开始也许没察觉到紧绷的感觉，等大夫说了以后才发现："噢，原来是这样的感觉"；

3、在怀孕中后期许多孕妈妈不停地出现宫缩的情况，就是说感觉腹部轻度胀起、紧绷的，但疼痛感并不强，宫缩没有周期性，不仅间隔的时间长，维持时间也挺短，不会造成真正分娩。

怀孕晚期肚子发硬会给准妈妈造成不适感，因此可以通过下列方法进行缓解：

1、感到累的时候不要勉强自己，应立即歇息，尤其是还在工作的孕妈，一有时间要尽量歇息，与此同时心情要轻松，学会自我调整、减少心理压力；

2、时常运动或并不要保持一个姿势太久，有时候步行可以减轻你的不适感，有时候歇息可以缓解假宫缩；

3、由于患阴道炎症很容易引起感染，因此始终要保持身体干净，要是白带增多要尽早去医院查看；

4、每天洗澡，可以让身体轻松，多喝水，以免造成脱水；

5、试着进行轻缓的运动，或进行深而长的呼吸，呼吸练习可以帮助准妈妈缓解不舒服的感觉。

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