想要宝宝身体好，健康零食不能少，西安燕子月嫂分享

一、健康的宝宝零食应该具有以下几个特点

1、能量低、脂肪含量低，少糖、少盐；

2、成分天然，添加剂种类少、量少；

3、能为宝宝提供每日所需要的营养物质；

4、加工方式合理，不能分烹制。

根据这几个特点，你是不是立刻会想到一些零食呢？

纯天然的食物都是一些不错的健康零食，例如水果、可以生吃的蔬菜（番茄、黄瓜等）、坚果。

也可以选择一些便利店里常见的加工食品，例如酸奶、豆干、果干（红枣、红薯干等），也都是不错的选择。

妈妈也可以通过自制一些美味的健康的零食让宝宝吃，培养他们的动手能力，提高对食物的兴趣。

二、吃小零食时的应该注意这些

小零食吃的健康，吃的正确对宝宝的生长发育十分有利，但在吃零食的时候要注意一些方式方法

1、选择恰当的时间。在餐后2小时，否则可能会影响到正餐。

2、注重饮食习惯。给宝宝吃零食的时候一定要保证宝宝的情绪稳定，以免发生呛咳，发生意外。

3、选择合适的食物。宝宝的零食，应该在保证营养的前提下还兼备不错的口感，不能为了口感而忽视了营养价值。

4、注意口腔卫生。在吃完零食后要注意漱口，以免食物残渣粘连在牙齿上面。睡觉前一定要记得刷牙哦，以免影响牙齿健康。

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