职场孕妈怀孕不同阶段应注意哪些？西安燕子月嫂分享

怀孕的人不是病人。尽管怀孕后身体发生变化，有着各种不舒服的感觉，但身体会慢慢适应的，所以，不用太刻意的去改变自己的饮食和生活习惯，与孕前保持一样的作息习惯就好了。

1、怀孕初期注意事项

怀孕初期是胎宝宝发育的关键时期，因此要格外小心。

此时胚胎刚着床且胎盘发育尚未完全，如果孕妈太过劳累，就有可能造成胎盘不稳，进而影响胎儿的生长发育。

若是孕妈需要聚餐和应酬，禁止接触易对胎宝宝造成危害的物质，如烟、酒等。

孕妈在孕初期应多补充维生素、矿物质，以满足胎宝宝的正常发育，以“少量多样”的方式摄入。

除此之外，孕初期通常是孕吐反应最为严重的时期，建议孕妈自己准备点食物，以免在外面吃饭无法点到适合自己的食物，或是吃下容易造成呕吐的食物进而影响到工作。

孕妈过度饥饿或饱腹都容易造成反胃的情况。因此，提醒孕妈尽量在两餐间吃点小零食，例如牛奶、白煮蛋、水果、坚果、豆浆等食物，避免摄取套太多的高能量、低营养价值的食物。

2、怀孕中后期注意事项

怀孕中期是比较舒适的时期，这个时候孕吐情况已大幅减少，并且胎宝宝大小适中，不会因为肚子过大而对生活造成不便。因此，有出差需求或者想去旅行的孕妈，这个阶段可以实施。

进入孕后期因为肚子变大，导致孕妈活动力下降，再加上身体激素的变化，容易造生疲惫感、肌肉酸痛及下肢水肿等问题。孕妈须适时的调整自己的工作量，或者利用空闲时间休息片刻，避免过度劳累。

除此之外，怀孕后期须事先做好生产准备，提前准备好待产包，并事先预设好突发状况。

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