孕妈多梦怎么办？西安燕子月嫂分享

梦境，绝大多数时候是反映人类在日常生活中所担忧、思虑的事情，正如人们常说的日有所思，夜有所梦。

而怀孕期间的女性更易多梦，通常所做的梦都是与婴儿诞生、怀孕等有关，我们称这些梦为胎梦。胎梦与平日里做的梦是不一样的，准妈妈通常都会记得十分清楚，无法忘记。

要是准妈妈经常做胎梦，要怎么办呢？

1、建立健康的生物钟

孕妈要建立起规律的作息时间，要培养良好的定时入睡和起床的时间，从而建立起健康的生物钟。

2、适量的运动

孕妈应该做一些有助于睡眠的运动，比如：每日做一做孕妇瑜伽。即使在怀孕后期，身体很变得十分沉重，也要坚持每日散步或者做一做孕妇活动操等。

3、入睡时听音乐

晚上入睡睡前是很好的胎教音乐时间，优美舒缓的胎教音乐或者纯音乐可以让孕妈的精神放松，更容易安稳的入睡，避免做梦。

4、调节情绪

孕妈应该学会进行自我心理调节，有意识的去控制自己的情绪，面对事情要积极、乐观，学会放心情，不要总是担心这担心那的，或是把担心的说出来，让旁人帮你分忧解难。孕妈的家人也要多陪伴、多交流、多劝导，蕴育小宝宝是件多么幸福的事呀。

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