9 种不同产妇体质的月子餐注意事项全解析 西安燕子月嫂分享

9 种不同产妇体质的月子餐注意事项全解析 宝妈们常常询问月嫂，自己体质特殊，月子餐该如何安排呢？

今日，就为大家详细讲解如何判断产妇体质以及制作月子餐的技巧。

 一、平和型产妇 

平和体质的产妇精力充沛，心态平和，不会过度焦虑。她们下奶速度快，产后有足够精力下床活动，而非一直卧床。一般来说，平和型产妇泌乳量大，在产后 3 至 5 天尚未完全下奶时，切勿给产妇饮用油腻肉汤，以免阻塞乳腺管。此阶段可让产妇食用一些不寒凉的时令蔬菜，以“排”为主。月子餐推荐：麻油时蔬。 

二、气虚型产妇 

气虚型的产妇说话有气无力，不愿下床活动，常卧床休息。她们容易气喘，耐力较差，比其他产妇更易出汗。对于这类产妇，月嫂应准备滋养补气的月子餐。月子餐推荐：山药蒸蛋。 

三、阴虚型产妇

 阴虚的产妇性子急躁，体型较正常产妇偏瘦，更容易口渴，口唇、皮肤干燥，且大便干易便秘。阴虚型产妇最常出现便秘问题，不可给其食用凉性食物。月嫂应准备既补阴虚又对产后便秘有良好疗效的月子餐。月子餐推荐：核桃煲猪肚。 

四、阳虚型产妇

 此类产妇夏天特别怕开空调，稍食寒凉食物就易拉肚子。手脚凉，膝盖怕凉，如今许多年轻产妇都是这种体质。对于这类产妇，月嫂可通过温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精等方式进行调理治疗。月子餐推荐：胡萝卜排骨汤。

 五、湿热型产妇 

湿热体质的产妇易出现皮肤问题，如长痤疮，有的产妇脸上、脖子上痤疮明显，这是典型的湿热表现。此外，湿热体质的产妇易生湿疹，大多数生湿疹的产妇都属湿热体质。她们还容易长口疮，反复出现，影响饮食。月嫂应注意改善产妇的起居环境和进行饮食调理，减少肥腻食品、甜味品的摄入，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。饮食上要少吃甜食、肥甘厚味，以清淡祛湿为主，多食用祛湿食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。月子餐推荐：海带排骨汤。 

六、痰湿型产妇 

痰湿体质的产妇舌苔厚，皮肤易出油，体型胖，不爱活动，有的还会打呼噜。对于这类产妇，应以饮食清淡为主，让产妇多靠窗晒太阳，多下床走动。月嫂应给产妇多吃具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、红小豆、包菜、黄鳝、海参、鲍鱼等。月子餐推荐：化痰袪湿猪肉汤。 

七、气郁型产妇 

气郁型产妇由于产后身体疲惫、过度紧张、睡眠不足、身体不适、对自己及他人不满、缺乏关怀支持等原因，易出现心理异常，如心情烦躁、情绪不稳、对事物过度敏感。遇到这种情况，月嫂可与宝妈家人和丈夫沟通，让宝妈多休息，并解释在这个特殊时期需要多沟通、多理解宝妈。 

八、血瘀型产妇 

血瘀体质的产妇肤色暗沉，可能年纪轻轻脸上就会长较大暗斑。由于血脉不流畅，这类产妇特别容易堵奶。对于血瘀型产妇，哺乳顺利至关重要，月嫂可多帮助产妇按摩通乳。此外，血淤型产妇要重视活血化瘀，疏通经络，可适当食用一些活血化瘀的食材。月子餐推荐：当归炖鸡肉。 

九、过敏型产妇 

这里指的是过敏体质的产妇，容易咳嗽、打喷嚏、眼睛痒等，对常见的易导致过敏的食物，如小麦、豆类、海鲜、坚果、奶制品、鸡蛋等特别容易过敏。如果月嫂照顾的产妇有这种情况，除了避免让产妇食用上述过敏食物外，像未煮熟的蛋白质，如溏心蛋、非全熟的牛排等也不能让产妇食用。

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