新鲜母乳究竟该如何保存？西安月嫂超话#母乳喂养#

新鲜母乳究竟该如何保存？月嫂超话#母乳喂养#
当妈妈外出或者上班之际，喂奶便成为一道难题。为了持续给宝宝提供最为优质的乳汁，众多妈妈会在空余时间挤出母乳，将其存放在冰箱里，待宝宝需要时再取出加热。然而，新鲜母乳究竟该如何保存，才能让宝宝吃得更为放心呢？
一、准备合适的储奶用品
1. 常见的储奶用品有储奶袋和储奶瓶。储奶袋通常为一次性用品，使用后可直接丢弃，无需清洗，极为方便，不过成本相对较高。
2. 储奶瓶常见的材质有塑料和玻璃两种，可重复使用，成本较低，但每次使用后需进行清洗。妈妈可依据自身实际需求来准备储奶用品。需注意的是，若采用冷冻方式保存母乳，最好不要使用玻璃奶瓶，以免冻裂；也不要使用金属容器，因为母乳中的活性因子会吸附在上面，进而影响母乳质量。
二、了解宝宝需要的奶量
倘若宝宝每顿食用 90 至 120 毫升的奶量，那么可在一个储奶袋中装入相应的奶量，如此一来，宝宝一顿刚好喝完，不会造成浪费，妈妈也无需再为每次的喂奶量而纠结。
三、及时做好标记
将母乳放入储奶袋后，应立即密封袋口，并在袋子上标记挤奶日期和奶量。若妈妈当天食用过特殊食物或服用过药物，最好也一并写在袋子上。
四、注意母乳保存时间
储奶袋中的母乳可在常温下保存，也可放入冰箱，但不同温度下的最长保存时间有所不同，妈妈需格外留意。具体存放时间可参照下表：

△表格整理自《中国居民膳食指南（2016）》和《母乳喂养促进策略指南（2018）》。
亲宝小贴士：
1. 若母乳保存在室温下，应尽可能放置在阴凉处。若放在冰箱里，要尽量保持温度恒定，不可随意调节温度。
2. 储奶袋最好放在冰箱中间位置，切勿靠近冰箱内壁放置。把挤奶日期最新鲜的储奶袋放在冰箱最前面，以便每次取用。
3. 保存在冷冻室的储奶袋，建议最多装至 3/4 满，预留出一点膨胀空间。

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