小雪至，宝宝不燥：家有萌宝的加湿秘籍

小雪节气干燥寒冷，宝宝皮肤娇嫩，易受干燥空气影响。宝宝的皮肤在干燥的环境下容易出现起皮、掉皮甚至有裂痕的情况，若长期干燥还可能造成泛红、发痒等症状。此外，干燥的空气还可能导致宝宝上火，出现咳嗽、嗓子疼等问题。比如宝宝上火咳嗽可能是支气管炎引起，与天气干燥或吃了刺激性食品、细菌感染等有关。同时，干燥的空气也是引发鼻炎的一个重要因素。冬天孩子易患鼻炎，原因包括空气干燥、病毒感染增多、季节变换引发过敏以及室内污染物增多等。空气干燥会使鼻黏膜变得干燥，出现鼻腔瘙痒等症状进而引发鼻炎；冬季病毒感染高发，孩子接触到病毒后易引发鼻黏膜发炎发展为鼻炎；季节变换时，有些孩子对温度和湿度变化敏感，容易引发鼻炎，且冬季空气中过敏原多，孩子吸入后鼻黏膜免疫反应加强易患鼻炎；冬季室内通风不畅，污染物堆积，刺激鼻黏膜导致鼻炎。小儿鼻炎在各个季节都可能发病，春季和秋季因空气干燥、气温变化大、过敏原多以及细菌病毒活跃等原因高发；夏季虽空气清新湿润，但小孩爱出汗导致鼻腔内湿度减少，鼻黏膜失去保护易被细菌感染引发鼻炎；冬季空气干燥，室内加热若使空气干燥，鼻黏膜会受损并容易受到病菌感染导致鼻炎。从出生到 3 岁的婴幼儿期是最容易发生鼻炎的时期，随着孩子成长，鼻腔和鼻窦逐渐成长，小儿鼻炎的发病率逐渐降低。总之，在小雪节气这种干燥寒冷的环境下，为了避免宝宝出现上火、咳嗽、嗓子疼、鼻炎等问题，加湿尤为重要。

1. 一定用纯净水，不要用自来水或者矿泉水，防止有害物质散播到空气中被宝宝吸入。因为自来水中含有钙镁等矿物质离子以及漂白剂等物质，这些成分随着加湿器散播到空气中，会污染空气，导致空气中繁殖更多的病菌和细菌。同时，使用自来水还会让加湿器容易脏，不好清洗。

1. 除了水，不要添加其他液体，如醋、香水、杀菌剂等，避免对宝宝呼吸道和肺部造成损伤。加醋虽然可能被认为能消毒空气，但醋的成分会随着空气弥散进入宝宝呼吸道，刺激作用较大。香水、精油等物质如果经过挥发吸入人体后，可能会攻击呼吸道或肺部，进而引发肺部感染。杀菌剂等物质经过加湿器散布到空气中，侵入到人体的呼吸道中，最终会诱发急性肺炎。

1. 每天换水，避免陈水滋生细菌。加湿器加一次水可以使用很久，但最好每天都要换水，最好一周清洗一次，保证容器的纯净，释放出来的水雾是干净的。

1. 定期清理加湿器，可用软布蘸水轻轻擦拭，避免用硬物体直接擦拭水雾，防止损伤内部零件。清洗后要晾干才能再次使用，且不能用化学溶剂清洗。加湿器应每周进行一次清洗、消毒，清洗时使用软毛刷，清洗水槽和传感器可用软布擦拭，可采用装水后晃动倒掉的方式清洗水箱。同时，要注意检查水位浮子开关，如果浮子结垢，份量加重，也会失去无水自停功能，影响机器正常工作。此外，各种加湿器都有风动装置，长时间使用进风口处会导致尘埃堵塞，引起进风不畅，直接影响水雾扩散。应定时清理机器的进风口和出风口。

1. 不要一直开着加湿器，最好每两个小时左右关闭一会，多打开门窗通风换气，防止室内湿度过高滋生细菌，引发宝宝呼吸道感染。冬季室内空气湿度不可以超过 60%，一旦过湿更容易滋生细菌，也让人感觉不适，况且冬季室内不开窗，空气流动性不好，孩子在室内待久了，更容易生病。

1. 加湿器不要放在宝宝床边，防止大量水分进入宝宝呼吸道引起不适，同时也避免触电危险。加湿器最好远离人的呼吸系统，距离 1 米以上是最好的距离。如果直接放在床头使用的话，水颗粒会容易直接进入到人体的呼吸道，刺激支气管的黏膜，引起呼吸道的不适。而超声波型号的加湿器，一般开启时会喷出冷雾，如果直接放在床头使用的话，很容易造成人感冒；如果电加热型加湿器会释放热蒸汽，离人太近的话很容易出现烫伤的情况。加湿器应置于离地面一米左右高的位置，一般室内的层高在 2.5 - 4 米之间，而一米左右的位置是最能让喷出的湿气被完全利用，空气流通的速率也最快，并且加湿器的喷雾口与鼻子的距离至少达到 2 - 3 米。同时，加湿器适宜置于居室的阳区，不宜置于属阴的房间内，不过要尽量摆放在远离床头一点的位置，以防因室内湿气过重而出现精神不振的情况。

1. 在墙角放几盆水，但要注意防止宝宝玩水弄湿衣服。墙角放几盆水是一种简单的加湿方法。然而，家有宝宝的话，需要时刻留意宝宝，避免宝宝玩水导致衣服弄湿。因为宝宝的衣服湿了不仅会让宝宝感到不舒服，还可能会引发感冒等问题。所以，在选择这种加湿方法时，家长可以将水盆放置在宝宝不易接触到的角落，或者在水盆周围设置一些障碍物，以防止宝宝靠近。

1. 不停擦地需注意地滑可能导致宝宝摔跤的问题。不停擦地可以增加空气湿度，但同时也带来了地滑的风险。为了避免宝宝摔跤，家长在擦地后应及时擦干地面的水渍，可以使用干拖把或抹布进行清理。此外，还可以在地面上铺上防滑垫，增加地面的摩擦力。同时，提醒宝宝在地面潮湿的时候不要奔跑或玩耍，以确保宝宝的安全。

1. 宝宝所在环境的温度应在 24℃~26℃，湿度一般保持在 55%~60%，可以用空调等保持合适的室内温湿度，同时多开窗通风，改善室内空气。家长可以通过空调调节室内温度，确保宝宝处于适宜的温度环境中。同时，要注意经常开窗通风，让新鲜空气进入室内，避免空气污浊。这样既能保持合适的温湿度，又能改善室内空气质量，为宝宝创造一个健康舒适的生活环境。

1. 宝宝冬季穿衣要温和舒适，贴身衣物最好是纯棉的，材质温和不刺激，可选择稍大一码，颜色浅花样简单。刚出生的宝宝衣服可选择和尚服或连体衣。宝宝的贴身衣物应选择纯棉材质，柔软舒适，不刺激宝宝娇嫩的皮肤。稍大一码的衣服可以让宝宝活动更加自如，也方便穿脱。颜色浅、花样简单的衣物不仅美观，还能减少染料对宝宝的潜在危害。对于刚出生的宝宝，和尚服或连体衣是不错的选择，方便穿脱，也能更好地保护宝宝的小肚子。

1. 外出要注意保暖，根据室外温度给宝宝适当增添衣服，准备包被保证头、耳朵和手脚暖和，可准备薄的纯棉小帽子和透气性好的棉袜。在冬季带宝宝外出时，家长要密切关注室外温度，及时给宝宝增添合适的衣物。准备包被可以有效地保护宝宝的头、耳朵和手脚，使其不受寒冷侵袭。薄的纯棉小帽子既能保暖，又不会让宝宝感到闷热，透气性好的棉袜则可以保持宝宝脚部的温暖。

1. 宝宝冬季饮食宜吃温补食物，但不宜吃生冷或过于燥热的食物。对于体寒的宝宝可适当吃一些温补食品，容易上火的宝宝饮食应以清淡为原则，如当季的白菜、萝卜等。冬季宝宝的饮食应注重温补，但要避免生冷和过于燥热的食物。体寒的宝宝可以适当食用一些温补食品，如羊肉、核桃等，以增强体质。而容易上火的宝宝则应以清淡饮食为主，多吃当季的白菜、萝卜等蔬菜，既能补充营养，又能避免上火。

1. 多晒太阳，时间以 30 分钟左右为宜，选择绿化较好、空气清新的公园，不要隔着玻璃晒太阳。冬天带宝宝晒太阳好处多多，可以促进血液循环、增强免疫力、促进骨骼发育等。家长可以选择在上午 9 点到 10 点之间或下午 4 点到 5 点之间，带宝宝到绿化较好、空气清新的公园晒太阳，时间控制在 30 分钟左右。同时，要注意不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻挡紫外线，影响晒太阳的效果。

1. 坚持户外活动，多带宝宝到公园、广场晒太阳、散步和进行户外亲子游戏，但不要让宝宝坐在凉地上。冬季也要坚持带宝宝进行户外活动，可以选择公园、广场等场所，让宝宝晒太阳、散步，还可以进行户外亲子游戏，增强亲子关系。但要注意不要让宝宝坐在凉地上，以免着凉。

1. 关注宝宝内心世界，在小雪节气前后，家长要多和宝宝相处，让宝宝心情愉悦。在小雪节气前后，家长要多花时间陪伴宝宝，与宝宝互动，关注宝宝的内心世界。可以给宝宝讲故事、唱歌、做游戏等，让宝宝感受到关爱和温暖，保持心情愉悦。

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