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叶酸真的有那么重要吗
为什么要补充叶酸呢？
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿神经管发育缺陷。因此，准备怀孕的女性和孕妇都需要补充叶酸。
叶酸到底什么时候吃合适？
医学上建议孕妇在孕前 3个月至孕后 3 个月服用只是一个标准规定，其实任何时间开始服用都不言晚。每天补充0.4mg的叶酸，饭后半小时服用为宜。叶酸适当摄取即可，过量服用叶酸会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重降低。
已经吃了3个月还是没有怀孕怎么办？
从备孕开始就应该补充叶酸了。叶酸是水溶性B族维生素的一种，平时很多食物中也含有叶酸，适量服用并不会对人造成损害。
有些女性是意外怀孕，孕前3个月并没有补充叶酸，因此很担心宝宝会受到影响。其实大可不必，补充叶酸是担心体内叶酸缺乏引起胎儿神经管发育不完善。在孕后补充也是完全可以的。
备孕期间男性需要补充叶酸吗？
虽然现在没有主张男性服用叶酸。但是最新研究显示，小剂量的叶酸可以提高男性精子质量，所以在备孕期间男性也可以适量服用叶酸。
选择什么样的叶酸比较好呢？
不同品牌的叶酸片所含的叶酸成分都是一样的，之所以价格不等是因为有些叶酸片除了叶酸外还添加了其他营养元素。常见的有锌叶酸片、铁叶酸片、钙叶酸片和复合维生素叶酸片等。孕妇可以根据自己的身体状况进行选择。
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