燕子月嫂科普之：产后褥汗

产妇在生产后的第一个星期出汗较多，尤其在睡眠时，常常会把衣服、被子浸湿，医学上将这种生理现象称为褥汗，7天左右会自然停止。一般来讲，每个产妇都有褥汗。这个期间应该怎么保护自己呢？燕子月嫂告诉你褥汗期都要注意哪些方面。

1.乳母的营养素推荐摄入量

乳母的营养素除要满足乳母自身的能量代谢需要外，还要供给分泌乳汁过程消耗的能量和乳汁本身所含的能量。每升乳汁含能量700千卡，乳汁的能量转化效率约为80%，故共需机体提供900千卡的能量才能合成1升乳汁。在正常怀孕条件下，孕期储备的脂肪可为泌乳分泌提供约三分之一的能量，另外的三分之二则需要由乳母的膳食提供。中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应在原有的膳食能量基础上增加800千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。

2.产妇的居室通风宜知

医院病房空气消毒实验证明，紧闭门窗的房间，空气中有大量的菌落，通风换气后，菌落很快下降，说明空气流通是空气消毒的最好方法。所以，产妇的居室即使冬天也要短时间地开窗换气，但注意门窗不要对流，夏天可以用电风扇、空调防暑降温，但都要注意不要让冷风吹到产妇及婴儿身上，以免着凉。有暖气的家庭，室内太干燥时，可用加湿器。若室内放置火炉时要注意预防煤气中毒。

注：产妇居室内应该注意定期通风，保持室内空气新鲜，对产妇和孩子都有好处。产妇的房间要卫生整洁，产妇及婴儿的物品要分类放好，不要乱用乱放，杂乱的居室，易导致产妇心情不好，尤其是喜欢整洁的女性。

产后褥汗期自己没办法随时清洗，特别是冬天，家里面温度不够的话不建议洗澡，这时候可让月嫂帮忙擦洗，所以在孕期的时候一定要在专业月嫂公司，挑选合适自己的专业月嫂，为坐一个好月子做好充足的准备。

燕子月嫂公司拥有很多专业的月嫂，欢迎广大准妈妈们前来咨询预订。咨询热线：029-83227822/18092548539

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